La Dieta o Ayuno Lunar nos conecta a través de sus fases a una disciplina ordenada de crecimiento que limpia, nutre, fortalece, equilibra y mantiene nuestro cuerpo y nuestro espíritu de una forma natural y saludable.

Desde siempre se han utilizado los ciclos lunares para regular y sincronizar las actividades humanas con los ciclos de la naturaleza; aplicados en la salud y la agricultura, en actividades sociales, espirituales y místicas, en los negocios y la planificación de los viajes, etc.

La Luna, satélite natural de la Tierra, rige las mareas vitales del planeta, afectando el clima, influyendo sobre los seres vivos y el crecimiento orgánico del conjunto. La influencia lunar ha sido conocida y citada como misteriosa e inspiradora en poetas, artistas y estudiosos. Su gran poder e influencia en la psique humana, agudiza la percepción y la intuición.

La Dieta o Ayuno Lunar es depurativo, desintoxicante, revitalizante de la piel, reduce la celulitis y fortalece la voluntad . Cabe recalcar que este es un buen momento para escuchar al cuerpo, para atender sus ritmos y necesidades , para ir al mercado y pararse delante de las frutas y las verduras y preguntarle a nuestro cuerpo que necesita? Que le provoca?

La Luna es nuestro reloj biológico y es esencial para el trabajo con la salud, la salud es bienestar y armonía, nuestra conexión con el cuerpo, el tiempo y la naturaleza, crea la conciencia del equilibrio donde se hace posible, prevenir la enfermedad, balanceando, conectando y armonizando naturalmente el interior y el exterior .

Nuestro cuerpo reacciona y se rebela cuando lo obligamos permanentemente a hacer caso omiso de sus ritmos y necesidades naturales. Son numerosos los impulsos y emociones (insatisfacción, miedo, angustia, ira, frustración, pena, depresión, languidez, sensación de llenura) que se acumulan formando luego un trastorno serio (Patología). Los efectos que se producen por no prestar atención a los ritmos naturales, tardan en aparecer; así también una vida en armonía con sus ritmos, mostrará sus efectos positivos

Esta dieta o Ayuno Lunar estimula la eliminación de líquidos incluso en los días sucesivos. Permitiendo adelgazar hasta 3 Kg. en un día. El secreto esta en ayunar 24 hrs. a partir de hora fase; en las que solo se puede tomar :

• Extractos o jugos de frutas y/o verduras
• Caldos y licuados
• Agua natural

Durante el ayuno Prohibido

• Sólidos
• Gaseosas
• Alcohol
• Lácteos

Se recomienda tomar de 3 a 4 litros a lo largo del día. Este ayuno de sólidos debe ser siempre sobre el cambio de fase lunar.

 1.    Importancia de la  Danza y Gimnasia Bioenergética;

Es una disciplina que nos ayuda a canalizar nuestras energías, recobrar y mejorar nuestra postura, flexibilizando y oxigenando el cuerpo, promoviendo la renovación celular y armonizando nuestros estados de ánimo. Es una terapia plena en motivación desarrollada lúdicamente, donde técnicas de respiración conciente, son aprendidas y practicadas, de la mano con visualizaciones sencillas y naturales. Mencionaremos también el trabajo con los centros glandulares principales del cuerpo e incluiremos diversos ritmos y géneros musicales para despertar los ritmos internos y trabajar expresión corporal lo que también favorecerá la autoestima del practicante o paciente.

En relación al trabajo introspectivo de calentamiento, trataremos ejercicios sencillos de reciclaje energético, como, el ejercicio del suspiro y otros.

1. 2.    Objetivos:

Despertar, desarrollar y mejorar las capacidades personales y grupales, encontrando el balance, armonización y activación de recursos internos y externos, de una forma integral.(Holística)

1. 3.    Beneficios

La Danza o Gimnasia Bioenergética beneficia al practicante en 4 planos:

Plano físico, mediante el equilibrio de todas las funciones del cuerpo, la armonización de las glándulas, el fortalecimiento de músculos y nervios, y los masajes que se producen de una forma natural (con los que se combate directamente la adiposidad y se mejora la circulación sanguínea).

Plano energético, actúa regulando los campos de energía, con lo cual se consigue armonizar las funciones neurovegetativas y el metabolismo.

Plano mental y plano emocional, canalizando la ansiedad, causa última de desarmonías y estrés.

Los ejercicios bioenergéticos constituyen una técnica integral que beneficia mental, física y emocionalmente actuando de forma sutil y fluida.

En general de la Danza y Gimnasia Bioenergética:

ù  Nos ayuda a canalizar nuestras energías.

ù  Recobra y mejora nuestra postura.

ù  Flexibiliza y oxigena el cuerpo.

ù  Despeja la mente.

ù  Promueve la renovación celular.

ù  Promueve la integración grupal, afirmando la individualidad.

ù  Armoniza:

• Sangre y fluidos corporales
• Estados de ánimo, pensamientos y actitudes
• Cuerpo y órganos internos

ù  Activa:

• Los ritmos internos
• La circulación efectiva de los recursos vitales y energéticos

ù  Desarrolla ejercicios  básicos de respiración y postura

ù  La  respiración es conciente

ù  Favorece  la salud creando  y  recreando

1. 4.    Metodología

La METODOLOGÍA empleada en esta practica terapéutica de Danza y Gimnasia Bioenenergética desarrolla los movimientos y posturas, rescatando métodos y  principios de Artes Marciales como Tai Chi y Karate Shotokan los que han sido incluidos en las Terapias de Danza y Gimnasia Bioenergética presentados.

En la práctica de la DANZA BIOENERGÉTICA, se aplican diversas secuencias de ejercicios, ordenados y correlativos con las que el practicante puede recordar una coreografía o Kata (danza marcial),  para su práctica individual.

También se ha contemplado la interacción grupal considerada primordial  y motivadora, la misma que crea y genera un ambiente sociable e integrador de camaradería y  saludable para el conjunto.

  II.    MARCO TEÓRICO

 1.    DANZA y GIMNASIA BIOENERGÉTICA

La Bioenergética es una forma de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos, tanto en relación con lo que nos rodea como energía externa y la propia energía de nuestro cuerpo físico contemplando nuestro interior.

  A nivel inconsciente, tanto pensamientos como sentimientos están condicionados por factores energéticos, la cantidad de energía de que dispongamos y el modo en que utilicemos esta determinará nuestra forma de responder a las situaciones de la vida.

La práctica de la Danza y Gimnasia Bioenergética desarrolla posturas y ejercicios básicos, conjuntamente a la respiración conciente.

La Bioenergética afirma que no solo tenemos un cuerpo sino que somos un cuerpo, afirma también que nuestro cuerpo tiene la capacidad de memorizar lo que sucede en nuestro interior, todo lo que nos ha sucedido a lo largo de nuestra vida se mantiene grabado en el cuerpo, influye y constituye nuestra manera de ser y de comportarnos tanto en el plano físico como en el psicológico.

Con los ejercicios bioenergéticos se pretende liberar las tensiones y emociones, logrando en el balance un efecto energizante, revitalizador y armónico tanto a nivel físico, mental como emocional.

Consideramos entonces la práctica de la bioenergética una disciplina de vida y un método de autocuración.

 Lugar de practica

Celebramos el último Plenilunio del año 2011

para cerrar el 2011 y abrir el 2012 con

Lectura, interpretación y aplicación de herramientas terapéuticas

nos reuniremos en el curso taller practico de

 Calendario Lunisolar 2012

Analizaremos y conoceremos las fases de luna y sol

su influencia en el biorritmo del planeta y de los seres vivos

Diseñaremos ejercicios, meditaciones, visualizaciones y rituales personales para la salud y el bienestar, según fechas calendarias

y nos refrescaremos en astrología básica,

trabajando y reconociendo en las prácticas las virtudes de cada signo y sus regencias anatómicas.

Si te interesa participar escribenos a

sarasaraperu@hotmail.com

Bendiciones y bienvenidos a este nuevo 2012

Costo: s/. 50

Lugar:  Otto Muller 118 San Borja

Alt. Cdra 7 Av. San Borja Sur espalda del Chifa 5 estrellas.

telefonos : 2262758 /  98 – 106*1335

Energía vital, bienestar y salud.

Terapia bioenergética anti estrés

“Todo cuerpo es capaz de poseer energía, esto gracias a

su movimiento, composición química, posición, temperatura, masa y algunas otras propiedades.”

“Una terapia o tratamiento

es un conjunto de medios empleados para curar o aliviar una enfermedad”

¿En qué consiste la terapia bioenergética?

Consiste en el trabajo con la energía vital; interior y exterior. La terapia o tratamiento bioenergético se basa en el reconocimiento y consciencia de nuestra energía personal o energía libre; enfocando y re distribuyendo ésta, a través de la respiración, el movimiento y ejercicios, que proporcionan herramientas saludables y anti estrés de considerable importancia para vivir en bienestar.

En bioenergética es importante la identificación de recursos y capacidades, personales, internas, íntimamente ligadas al funcionamiento de los sistemas, procesos biológicos y químicos, incluso a los procesos mentales que también influyen en la calidad de nuestra energía sumado a la consideración de factores externos como el ambiente, climas y todo lo exterior al cuerpo físico.

Energía:

Capacidad para realizar un trabajo u obra, transformar y poner en movimiento.

Para la tecnología y la economía la energía se refiere a un recurso natural para extraer, transformar y dar uso industrial o económico.

A nivel celular:

Célula: Unidad fundamental de los organismos vivos, generalmente de tamaño microscópico, capaz de reproducción independiente y formada por un citoplasma y un núcleo rodeados por una membrana.

· Las células son capaces de realizar la conversión de distintas formas de energía intercambiando energía con su entorno.

· Las células son compuestas por un complejo sistema de reacciones químicas, generan energía, absorben, transforman y entregan ésta, a los diferentes sistemas del cuerpo.

· Pensando en esto es que es válido utilizar micro movimientos internos para activar ciertas zonas o sistemas y liberar tensiones y estrés.

Ejercicios de reciclaje energético

Desde ya Sara Sara te recomienda ejercicios de reciclaje energético, naturales, sencillos, cotidianos y anti estrés, favorables al bienestar y la salud. Los tres básicos son estirarse cada mañana, bostezar y suspirar.

1. Estirarse por las mañanas

Esta debiera ser una forma de siempre al empezar el día, si observamos a los niños cuando recién despiertan se estiran de pies a cabeza; luego los condicionamientos de nuestra forma de empezar el día, colegio, trabajo, despertador, nos van haciendo pasar por alto este primer ejercicio bioenergético y finalmente dejar de practicarlo. Favorece la circulación, la flexibilidad, y tonifica el sistema muscular y respiratorio.

2. El bostezo

Un bostezo es la acción incontrolada de abrir la boca, con separación amplia de las mandíbulas, con inhalación profunda y exhalación con cierre final de la boca.

Cuando se bosteza, se estiran los músculos faciales, se inclina la cabeza hacia atrás, se cierran o entornan los ojos, se lagrimea, se saliva, se abren las trompas de Eustaquio del oído medio y se realizan muchas otras, acciones cardiovasculares, neuromusculares y respiratorias.

El bostezo puede ser un poderoso mensaje con varios posibles significados: cansancio, aburrimiento, estrés, desinterés, sueño, descompresión psicológica de las tensiones.

3. El suspiro

El suspiro es una forma de alivio, inspiración profunda, seguida por una expiración, éste es un reciclador energético que suele suceder al final de una serie de situaciones, pensamientos o sensaciones; al estar inspirados, enamorados, tristes, preocupados, emocionados, excitados, etc. Permite el desahogo, el aire que sale de los pulmones funciona como un bálsamo, y el cerebro se alivia, se relaja.

Ejercicio del suspiro

Empezamos la relajación con aspiración lenta y prolongada seguida de una expiración que denota una emoción:

— Inhalamos profundamente y exhalamos con alivio.

— Inhalamos nuevamente llenando los pulmones, siendo conscientes de nuestra capacidad pulmonar. Exhalamos sintiendo el diafragma y la contracción de los abdominales altos y bajos.

— Inhalamos por tercera vez; lentamente, conscientes de la postura, llenando los pulmones poco a poco. Recorremos nuestra columna vertebral desde abajo hacia arriba, los hombros, el cuello y la cabeza.

— Sostenemos el aire y exhalamos lentamente, recorriendo desde arriba hacia abajo, cabeza, pecho, abdomen, hasta el perineo.

— Repetimos esta última 3 veces.

TEMA: TERAPIAS BIOENERGETICAS

Entendemos la Bioenergética como una terapia integral que aplica sobre la energia vital en su forma integrada al todo, donde la salud de nuestro cuerpo físico esta ligada a diversos factores condicionantes, como factores hereditarios, ambientales, emocionales y mentales. Estos pueden ser motivadores y saludables o también podrían presentarse como bloqueos, traumas, directos e indirectos, flemáticos o sanguíneos, mentales o físicos; influencia de climas o ambientes favorables o no, los que inevitablemente son registrados en nuestro organismo y en el subconsciente.

I.      Bioenergética Lunisolar; Biorritmos y Calendario.

No podemos dejar de observar lo importante que es, que el ser humano contemple la naturaleza y sus ritmos biológicos, para encontrar armonía y salud. El día y la noche, cada estación, cada clima, cada tiempo es coincidente con la naturaleza de la evolución de todo ser vivo y del planeta.

Es trascendente vivir de acuerdo a los tiempos y sus biorritmos naturales. El ser humano por ignorancia y/o descuido a través del tiempo se ha convertido en corruptor y polutor de estos ciclos naturales, contaminando el planeta, creando guerras e incluso yendo contra su propia naturaleza.

Enfoque:

El enfoque en Bioenergética Lunisolar, trabaja los ciclos de la Luna y sus cuatro fases, creciente, plenilunio, menguante y novilunio; aprovecha y ejercita la característica Solar y pretende recobrar la conciencia del tiempo y practicar la armonía de sus ritmos biológicos, calendarios y evolutivos.

Con el fin de entender y practicar la energía del tiempo y su armonía con el medio ambiente y la relación con los seres vivos se ha desarrollado el Calendario Lunisolar Sara Sara.

Cuando definimos el tiempo pensamos en siglos, años, meses, horas, también pensamos en las estaciones del año (solsticios y equinoccios), que durante la historia y a través de toda cultura ancestral han marcado momentos de ceremonias y ritos, ciclos agrícolas, estrategias de organización, en la economía en la humanidad, entre otros. 

El lenguaje astrológico que usaremos tiene relación con los 12 signos zodiacales que representan un espacio-tiempo en el universo por el cual transitamos. A su vez cada uno de estos signos o espacio-temporales, tiene relación con un clima, característica, o tensión gravitacional especifica condicionante.

La visión científica del asunto pasa a segundo plano cuando la teoría que se sostiene en la presentación es la de crear un sistema por el cual la relación con el cuerpo y la naturaleza sea una Práctica de relación saludable.

Así el enfoque nos permite trabajar con los tiempos lunares y solares.

El año es una medida Solar, es el tiempo que demora nuestro planeta en dar la vuelta alrededor del Sol. Esto ha creado algo tradicional y es que cuando preguntamos de que signo eres, la gente responde soy de Virgo, o Piscis, o Cáncer o Aries etc. refiriéndose a la fecha del año donde nacieron. También es cierto que el común de la gente dice, Virgo es analítico, Piscis es sensible, Cáncer es hogareño y Aries entusiasta y va generalmente a la cabeza.

Al margen de los perfiles caracterológicos atribuidos a cada signo existe una visión o relación anatómica que es la que sustenta este enfoque.

En este caso Virgo esta relacionado con el sistema digestivo, los intestinos, bazo y páncreas, Piscis con el sistema nervioso central y los puntos reflexológicos del cuerpo en los pies, Cáncer con el sistema digestivo, pecho y región abdominal, Aries con la cabeza y las glándulas pineal y pituitaria y así, cada uno de los signos o tiempos – calendario, nos sugiere del cuerpo una zona para atender y tratar.

Bajo este concepto la Bioenergética Lunisolar contempla la característica Lunar y Solar. La Luna, satélite, considerado el reloj biológico del planeta rige las mareas telúricas del mismo y por ende la de los seres vivos.

Así como el Sol transita aprox. 30 días por cada signo, el transito lunar es cada 2 a 3 días en cada signo.

Practica:

Analizaremos las energías lunares considerando 4 fases de la Luna en su tránsito alrededor de la tierra (equivalentes a las 4 fases solares; los solsticios y equinoccios, en la ruta de la tierra con respecto al Sol )

Las fases lunares son: Luna Nueva, fase Creciente, fase de Luna Llena o Plenilunio y Cuarto Menguante.

Primeras clases introductorias al manejo del Calendario Lunisolar Sara Sara preparando el 2011 y el 2012

Martes 21 de Diciembre 2010 y Martes 28 de diciembre 2010 7:30 pm. Inversion S/. 50 por clase

Mas info escribiendo a saritaballon@hotmail.com

Mas de  Bioenergetica en www.sarasarabioenergetica.wordpress.com

LUNA NUEVA-NOVILUNIO

Domingo 5 de diciembre 2010

12:37 p.m.

SOL Y LUNA SE JUNTAN en Luna Nueva.

NOVILUNIO es tiempo de renovarse

Trabajar en equipo y proyectar visiones conjuntas.

Es tiempo de pensar en ir mas alla de las fronteras.

 LUNA y SOL

en

SAGITARIO

Sagitario es el Centauro; mitad caballo, mitad hombre; simboliza la unión del instinto y la razón. Además el Centauro es el arquero del cielo, signo de visión y proyección. El buen humor es una de sus características. La práctica está en poner las virtudes en accion!

 Las buenas ideas se promueven en acciones efectivas.

SALUD

Anatómicamente Sagitario rige;

 Todo lo que se haga en estas zonas ( sin exagerar) será doblemente benéfico.

 Ejercicio recomendado: Respirar con paciencia y acomodar la postura. Hacer conciencia del cuerpo y de cada uno de sus músculos en los procesos de movimiento y relajación.

 También se hacen frecuentes los calambres y contracturas musculares, no olvides que para estos casos la estrella es la palta y el plátano en tu alimentación.

 En Luna Nueva la disposición del cuerpo para la desintoxicación está en su punto máximo.

TRABAJO

OPTIMISMO, MOTIVACION Y LABOR EN EQUIPO

 La creatividad individual se combina con la grupal, así, el éxito estará asegurado.

Será bueno abrir y activar los canales de la comunicación sobre todo hacia el extranjero.

Tiempo de oportunidades: Optimiza tu respuesta  laboral pero no olvides que el descanso es importante.

Mantén el entusiasmo.

No descartes iniciativas o ideas de los demás.

La gente que sabe también esta a tu disposición, acude a ellos.

Momento ideal para cambios, renovaciones y ascensos esperados, tiempo de estrategias logradas y de reconocimientos.

 AMOR

 Mantén, buenos recuerdos. Enmarca esas lindas fotos y dale una sorpresa a quien amas. Libera tu niño interior y comparte con los niños.  Olvida situaciones tensas del pasado y proyecta lo que deseas con el corazón limpio y dispuesto. Momento de comunicaciones sinceras, lo importante es ser feliz y esta es una actitud contagiosa. Para las parejas, Tiempo de proyectarse con el ser amado, de acciones renovadas e iniciativas. Conserva y cultiva el buen humor, la capacidad de reír y jugar siempre une a la pareja y da situaciones divertidas para compartir. Ideal momento para planificar un viaje de vacaciones.  Los mensajes que proyectas serán fundamentales, mirada, actitud y palabras. No vale perder los papeles ni decir pachotadas. Tu buen humor salvará situaciones. Podrás darte cuenta que eres necesario(a) para la gente que amas. Pero lo más bello es que ahora tú tienes algo para ellos. Comunícate y diles cuanto los quieres hoy! Deja las quejas y activa tu atención. Tiempo de ayudar y dar, de empezar otra vez.

 Deseando para Ustedes lo mejor del corazón, la mente y el espíritu

Sara Sara